Witam ;) mam taki problem ze w okresie wakacji pracuje... dosyc cięzko przy kostce brukowej... i w tym problem ze jak wróće do domu to poprostu nie mam siły rekami ruszyc... a chciałbym bardzo chodzic na silownie... mógłbym pózniej pójsc pocwiczyc..ale niewiem własnie czy jest sens... chodzi mi o to czy sie nie przetrenuje ??
[...] ZAKŁADAM DRUGI RAZ PODOBNY TEMAT, JEDNAK WCZEŚNIEJ NIE ROZPISAŁEM TEGO ZBYT DOKŁADNIE I PRAKTYCZNIE NIE DOSTAŁEM ŻADNEJ SATYSFAKCJONUJĄCEJ ODPOWIEDZI. Witam, otóż mam kilka problemów, w których chciuałbym abyście mi doradzili. Staż - ogółem 20msc, pierwsze typowe robienie masy od 11 msc (wtedy rónież zmieniłem siłownię i zacząłem ćwiczyć [...]
Witam 1. Mam problem ze spadkiem masy. Waże 94 kg, mam 191 cm wzrostu i 23 lata. Około poltora miesiaca temu zacząłem diete na -500 kcal z intensywnymi (chyba) dość ćwiczeniami. O ile na poczatku waga po ok 3-4 tygodniach pokazala ok 2 kg mniej, teraz wróciłem do 94 kg. Około 2 tygodnie temu obciąłem jeszcze kalorie, moze to był ten błąd, ale czy [...]
Witam. Mam taki problem, mianowicie podczas wyciskania sztangi na ławeczce, po kilku powtórzeniach ,które wykonuje bez większych problemów nagle opadam z sił, dodam ze przez ostatnich kilka lat sporo urosłem, zaczołem dopiero ćwiczyć, ale nie wiem czym to moze być spowodowane gdyż przy lżejszym ciężarze mam tak samo. W czym moze tkwić problem ?
JESTEM KOBIETĄ MAM PROBLEM Z NADWAGĄ NAJBARDZIEJ MAM PROBLEM Z BRZUCHEM I BIODRAMI. MAM 33 LATA 172 WZROSTU I WAŻĘ 76 KILOGRAMÓW.MAM RACZEJ AKTYWNY TRYB ŻYCIA.PROSZĘ O PODANIE ILE KILOGRAMÓW MAM NADWAGI.
[...] prolki... nie wiem czy dobrze się nauczyłem z forum ale ona też jest trochę wysoko mimo że trzyma się w widełkach... lepiej ją mieć nisko ? Wiadomo nie na 0... Mam czasami problemu w łóżku... może w tym jest problem? Pytanie o dietę na cyklu ... Jak najlepiej w moim przypadku rozłożyc B W T ? Obecnie jestem na 2300 kcal i lekko tracę na [...]
Siemanko. Potrzebuję podpowiedzi. Niecałe 2 lata temu wszedłem na 300mg testa/week, "cykl" trwał 13 tygodni. Po 8 tygodniach wleciało 5000j. HCG Po tych 13 tygodniach stwierdziłem, że jednak jak być na bombie to 4life, albo wcale - padło na to drugie. Zjadłem pakę cloma i olałem temat. Niedługo potem wpadłem w dość zabawowy tryb życia, dużo alko i [...]
[...] pot jak z kranu i mam zadyszkę:D Jednym słowem kaleka:D 7 tygodni temu zacząłem redukcje:D poświeciłem mnóstwo czasu na czytaniu forum. "poznałem" ludzi którzy maja ten sam problem co ja a naszym wspólnym wrogiem jest tłuszczyk:D Bardzo dokładnie obserwowałem dziennik Patryk0s. i jego postępy(te zdjęcia porównawcze dodały mi niesamowitej [...]
Witam Serdecznie. Wiek :25 Wzrost :166 Waga: 80 Poprzedni cel: Dobicie 90kg i rzezbienie. Przebyte Cykle. Mam jeden problem z ktorym sie borykam , czytalem rozne tematy ale nie moge wyszukac odpowiedzi na moje pytanie :) Wracam na silownie i nie ukrywam troche poszalalem podczas mojej przerwy z silownia i przylalo mnie troche. A wiec chodzi mi [...]
Witam was. Moje pytanie brzmi następująco: Ostatnio urosłem dość sporo i mam problem z kolanami a dokładniej z mam jedną chrząstke w prawym kolanie większą od drugiej, byłem z tym u lekarza, nie wypisał mi zwolnienia z WF, ani nic i czy ten problem może zahamować mój wzrost wzwyż ? Mam 173 wzrostu 14 lat
mam problem, przy robieniu francuskiech i paru jeszcze innych cwiczen na triceps boli mnie lokiec. podczas robienia wlasnie fancuskich lokiec bardziej mnie boli niz sam miesiec przez co nie moge dac sobie wiekszego ciezaru. czy wy tez macie taki problem ? i czy moga byc w przyszlosci jakies tego konsekwencje??
Mianowicie mam taki problem od nie dawna mam problem z napieciem miesni barkow i klatki piersiowej sa do tego stopnia napiete dosyc czesto ze pocę sie strasznie, ale nie odczuwam bolu ani zadnych dolegliwosci dodam ze waze bardzo niewiele kolo 64kg na 180cm wzrostu. Myslicie ze mozna by ten fakt wykorzystac treningowo rownoczesnie nie spalajac [...]
Siemka, mam problem, mianowicie przy mocnym wyproscie reki odczuwam bol po zewnetrznej stronie lokcia. Miał ktos podobne problemy i moze sie wypowiedziec czy to coś poważnego? Często problem sam zanika i po jakims czasie wraca
Witam, chcialem pokrotce opisac jak miewa sie problem ginekomasti i operacji refundowanej z kasy chorych :) A wiec zaczne od poczatku trapilo mnie to od ok. 4 lat zaden endokrynolog niepomogl az wkoncu trafilem do chiruga ktory powiedzial tak. trzeba to zoperowac -> przez kase. No to sie ucieszylem :) Poszedlem do szpitala ... Myslalem ze to [...]
dobry wieczór mam problem zarejestrowałem się dziś na forum i włączyłem sobie pocztę sfd no i mam problem bo nie wiem gdzie ja sprawdzić www.poczta.sfd.pl mi nie działa nie wiem czy coś źle robię czy no właśnie co jest dziękuję za pomoc
[...] spadła mi forma i wytrzymałość, a przybyło zbędnego tłuszczu (zła dieta). Od 3 miesięcy udało mi się wygospodarować czas na trening - w liczbie zadowalającej. Mam jednak problem z uzyskaniem oczekiwanych efektów. Moim priorytetem jest zgubienie zbędnego tłuszczu i zbudowanie wyrzeźbionej, harmonijnej sylwetki - np. jak sprinter, czyli bez [...]
tu sie spiełem Witam zakładam dziennik ,bo mam mały problem z dyscypliną, mam nadzieje ze pomożecie:) Moim celem jest redukcja, założenie główne w tej fazie 110 kg na wadze do Bożego Narodzenia . Na forum sfd znalazłem się pierwszy raz ponad rok temu, z podobną wagą. Niestety zamiast trzymać się zasad odchudzania zalecanych tu na forum , [...]
Mam maly problem mam 17 lat i waze 77 kg wiec mase mam :D ale jest jeden problem cwicze juz 7 miesiecy i nie powiem ze co nie co widac ale zdecydowalem sie na kreatyne i chcialbym troche sie nia wyzezbic np brzuch czy uda mom troszke melonika ale troche :P no i czy kreatyna mi w tym pomoze ?? prosze o pomoc
Witam!! MAm problem z nogami a raczej to uda ... Ponieważ nie wiem jak ćwiczyć żeby były "mniejsze".... moze głupio to brzmi ale mam problem z kupieniem spodni bo uda są za grube a w pasie spodnie są mi luźne....nie wiem co robić ... podpowidźcie jak mam ćwiczyć te nogi ?? prosze o pomoc
Witam mam problem od kilku miesiecy raz w miesiacu boli mnie pod kolanem a sciegna puchna nie moge chodzic z powodu bolu lekarz przepisal tylko masci przeciw bolowe i odsyla do domu czy ktos mial taki problem ???? z gory dziekuje
